“每天阅读一本书”挑战，第一波好书清单分享！

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阅读本文需要3分钟，安利几本好书。

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每天阅读一本书

如你所知，这个月，我正在挑战每天阅读一本书。

但在挑战过程中的第五天，因为爷爷去世（92岁高龄，自然死亡，也算是喜丧了）而不得不中断，直到今天。

今天的这篇文章，就为你安利一下这几天的时间里，我读过的几本书。

1. 《子弹笔记》

阅读耗时：4Pomo

书籍评分：★★★★

第一次听到子弹笔记，大概是在2016年，那时还没有这本书，所以当时学习它，是在其英文的官方网站（bulletjournal.com）。

学会之后，并没有把它作为日常使用，而是用它的思维来完善了自己的笔记系统。

其实，在方法层面，子弹笔记很简单，就那么一些简单的符号，再配上一些基础的元素。

子弹笔记的最基础用途，是用来管理自己的日程，基础的元素包括索引、未来记录、月度记录和每日记录，除此之外，还可以根据自己的需要来建立不同的集子。

使用子弹笔记，你只需要一只笔以及一个尺寸适合的笔记本，因为会绘制很多符号和图形，所以点阵或方格本最好。

在我看来，子弹笔记无疑是最便捷的笔记系统，虽然书中多次强调手写比app更好，但在这移动互联网时代，大多数人还是倾向于使用app。

子弹笔记最强大的地方，其实不是极其便捷的方法，而是在方法之上构建了一整套系统，在这套系统中，你可以根据自己的需要，来记录任何内容。

不出意外的话，《子弹笔记》一书，应该会是我们下一期共读的书籍（下周即来）。

2. 《记忆编码》

阅读耗时：4Pomo

书籍评分：★★★

因为最近课程内容的关系，所以想要更深入的了解一些关于记忆的信息，书里的内容也写得比较到位，但大部分内容，都零散的在其它很多书籍里读到过，只是自己未做系统的梳理。所以，这本书的意义，更多是完成了这样的个梳理的工作。

作为一名个人提升类课程讲师，时常被问到“记忆力不好怎么办”，其实，我一直认为，绝大多数人之间的记忆力差异，是完全可以忽略不记的，只是，你认为记忆力好的人，总是不经意间做了那些正好有利于记忆的事。

比如我，如果觉得一项知识或信息很有用或者很酷，就会去想：不行，这玩意儿我得讲给其他人听！其实，这之间就包含了最重要的回想技巧。

关于记忆，分为短时记忆（也称工作记忆）和长时记忆，大家理解的记忆力，就是把短时记忆转化为长时记忆的能力。

短时记忆，通常只有7个单位左右，如果要把更多单位的量转化成为长时记忆，书中提到了一个万能的步骤：

1. 培养兴趣

2. 解读材料

3. 重复记忆

最佳的实践方法：定位法，其实和记忆宫殿类似，准备好好修炼一下这方法。

3. 《你不懂咖啡》

阅读耗时：4Pomo

书籍评分：★★★★

作为一名靠咖啡续命的打工人，用了几年的美式咖啡机，年前入了一台意式，买了几包不同的豆子，于是就想多了解一下咖啡这玩意儿。

本着想了解咖啡的种类、做法和文化等内容，而买了这本最热门的书，结果书里的内容大都是咖啡树的种植、咖啡豆保存和烘焙等等，并没有涉及成品咖啡的太多内容。老司机也有选书翻车的时候~

还是挺有兴趣的读完了，写了两页A4纸笔记，虽然没读到自己想读的内容，但对于咖啡，奇奇怪怪的知识增加了……

这本书给我的最大改变在于——我有了自己烘焙豆子的冲动……

4. 《静观自我关怀》

阅读耗时：7Pomo

书籍评分：★★★★★

今年到目前为止，这是我读到最好的书了。

唯一的遗憾，就是没有在去年最消沉的那段时间，读这本书。

这本书的目的在于，告诉你“自我关怀”的力量。

大多数人，相比关心自己，关心别人更甚。比如，他人搞砸一件事情的时候，我们会真诚的给出一些安慰，但在自己遭遇同样事情的时候，却会给予最多的斥责。

我们总是这样，对陌生人太客气，而对亲密的人太苛刻，包括自己。

本书的作者之一，因为孩子的自闭症，而一度患上抑郁症，最终因为学习实践书中的方法而重获新生。

整本书的主题，就包含在其书名之中，一是静观，二是自我关怀。

静观，类似于正念，你需要觉察当前的事情和状况，只需要觉察，而不需要评判。如果此刻你感觉痛苦，那么，只需要意识到它。

觉察之后要做的，便是自我关怀。书中给出了一堆实践的方法。

对于本书，书中的阅读建议是每周阅读1-2章，然而，我一天就把它读完了，还写了长达4页的A4笔记，而没有时间去实践。

所以，后面会安排一段时间，来按照书中的方法练习。

如果你正因为人生中一些大大小小的事情而深陷烦恼，那么，这本书，强烈推荐给你。

接下来要读的书

明天，这项“每天阅读一本书”的挑战继续~

接下来，我准备读这些书。

《大话西方艺术史》

这本书，我曾在之前的书单中多次推荐。因为，在我眼里，这是最适合了解艺术的入门通史类好书。

不幸的是，我之前阅读这本书，是在Kindle上读的……

所以，书里的大量作品，我都只看到了一个超小的黑白版本，除了充满趣味的知识点之外，毫无阅读体验可言。

最近，我购买了这本书的纸质版，准备拿一天的时间好好复习一下。

纸书长这样——

全彩印刷，充满了大量艺术作品配图，所以，如果你想通过这本书来了解艺术，一定要购买纸质版啊！

教育类的书籍

作为一名五岁神兽的爹，说来惭愧，我平时很少阅读关于儿童教育的书籍。虽然，书架上堆了不少。

最近，准备拿一周的时间，把这些书做一个主题阅读。

列出准备阅读的主题书单：

1. 《自驱型成长》

2. 《父母的语言》

3. 《爱的管教》

4. 《不被父母控制的人生》

5. 《培养孩子注意力的36种方法》

预告一下，这些书读完后，没准儿下周四会给大家来一场关于教育书籍的主题分享。

届时，所有读完的书都会在直播中送出。

结语

最后，欢迎你来围观我的“每天读一本书”挑战。

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围观阅读过程直播（每天早上7:00-8:00），开启共读“云教室”，请关注我的视频号（所有直播都会在视频号进行）：

另外，每周的好书解读直播也会在视频号进行。

明天早上7点，我们一起“云阅读”吧！

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